Dobesohu

Vjen një kohë kur duam të ulim sasinë e kalorive. Quajeni dietë, quajeni të ngrënit shëndetshëm, ose quajeni ndryshim stili jetese. S’ka rënci se si e quani, më poshtë janë disa këshilla të thjeshta që mund t’ju ndihmojnë të mbani nën kontroll kaloritë...

Dieta dy javore nga instituti gjerman i ushqimit Nëqoftëse kjo dietë do të ndiqet në mënyrë rigoroze për 14 dite, ju do të humbisni 9 kg. Kjo dietë ndikon në metabolizmin tuaj dhe si pasojë ju nuk do t’a merrni përsëri peshën e humbur për tre vitet e...

Nëse jeni lodhur duke humbur gjithmone peshë e duke e fituar atë përsëri, provoni këshillat e mëposhtme, të cilat nga rezultatet tregojnë se mund të jenë shumë efikase. 1. Mbani një ditar ushqimi. Të paktën 5 ditë, deri një javë, mbani një laps dhe një...

Gratë kane tendence për te fituar dhe për te mbajtur peshe rreth kofshëve dhe shume përpiqen për te humbur peshe ne pjesën kofshëve me vite por pa sukses. Ju mund t’ia arrini duke bere ushtrimet e duhura dhe duke mbajtur një dite te ekuilibruar. Beni...

Egzistojne shume menyra per te rene ne peshe por te gjitha i bashkohen te njejtit rregull: Mos hani teper (vetem aq sa trupi juaj ka nevoje ) e qendroni actif. Per te humbur ne peshe nuk eshte e lehte sepse neqoftese doni te ja arrini duheT ne pergjithesi...

Dieta me mollë ose ndryshe si e quajnë dieta me tri mollë në ditë (3 apple a day diet) është krijuar nga Tammi Flynn, instruktor trajnues grupor në Gold’s Gym në Washington. Flynn ka zbuluar se kur njëri nga klientët e saj hante një mollë gjithmonë para...

. Nje nga qellimet kryesore per shumicen nga ne eshte si te dobesohemi. Ka disa menyra per te humbur ne peshe, por ne kete artikull do te flasim vetem per nje menyre. 1- Bej nje plan se si te shtosh ecjen gjate dites, ne te gjithe shpenzojme shume kohe...

Nqse donitedobesoheni shpejt ath , fillonimengushtimin e ijeve . Kombinonime30 minuta ecje oseme vrapim telehte. Ndiq kete rutineper5dite, pastajbejdydite pushim dhefilloni perseri,nejavet efunditpervec vrapimitmund teshtoniedhelojra. Ulemnebisht Qendroni...

Kujdes qe t’a humbesh peshen duhet fillimisht t’a kesh ate. Pra MOS E BENI DIETEN NESE NUK DONI TE HUMBISNI ME SHUME SE 8 KG. Dieta eshte kimike. Ajo bazohet ne mosperzjerjen e kategorive te ndryshme te ushqimeve si proteinave, karbohidrateve, yndyrnave,...

Dieta mesdhetare konsiderohet si nje nga modelet me te ekuilibruara te menyres se sakte te te ushqyerit. Principet baze te dietes mesdhetare te te ushqyerit jane: -Preferohet peshku ne vend te mishit, sa here qe te na jepet mundesia. -Menyja e javes permban...