Gratë kane tendence për te fituar dhe për te mbajtur peshe rreth kofshëve dhe shume përpiqen për te humbur peshe ne pjesën kofshëve me vite por pa sukses. Ju mund t’ia arrini duke bere ushtrimet e duhura dhe duke mbajtur një dite te ekuilibruar. Beni...

Egzistojne shume menyra per te rene ne peshe por te gjitha i bashkohen te njejtit rregull: Mos hani teper (vetem aq sa trupi juaj ka nevoje ) e qendroni actif. Per te humbur ne peshe nuk eshte e lehte sepse neqoftese doni te ja arrini duheT ne pergjithesi...

Dieta me mollë ose ndryshe si e quajnë dieta me tri mollë në ditë (3 apple a day diet) është krijuar nga Tammi Flynn, instruktor trajnues grupor në Gold’s Gym në Washington. Flynn ka zbuluar se kur njëri nga klientët e saj hante një mollë gjithmonë para...

. Nje nga qellimet kryesore per shumicen nga ne eshte si te dobesohemi. Ka disa menyra per te humbur ne peshe, por ne kete artikull do te flasim vetem per nje menyre. 1- Bej nje plan se si te shtosh ecjen gjate dites, ne te gjithe shpenzojme shume kohe...

Nqse donitedobesoheni shpejt ath , fillonimengushtimin e ijeve . Kombinonime30 minuta ecje oseme vrapim telehte. Ndiq kete rutineper5dite, pastajbejdydite pushim dhefilloni perseri,nejavet efunditpervec vrapimitmund teshtoniedhelojra. Ulemnebisht Qendroni...

Kujdes qe t’a humbesh peshen duhet fillimisht t’a kesh ate. Pra MOS E BENI DIETEN NESE NUK DONI TE HUMBISNI ME SHUME SE 8 KG. Dieta eshte kimike. Ajo bazohet ne mosperzjerjen e kategorive te ndryshme te ushqimeve si proteinave, karbohidrateve, yndyrnave,...

Dieta mesdhetare konsiderohet si nje nga modelet me te ekuilibruara te menyres se sakte te te ushqyerit. Principet baze te dietes mesdhetare te te ushqyerit jane: -Preferohet peshku ne vend te mishit, sa here qe te na jepet mundesia. -Menyja e javes permban...

Nje nga dietat me te mire njohura si dhe me te reklamuara qe synon ne uljen e karbohidrateve. E krijuar nga Dr. Robert Atkins ne 1960 per te uljen vete peshen e tij dhe me studime te ndryshme nga ana e tij ne mjeksi. Mbasi kuroi mbi dhjetra mijera paciente...

Stina e “zbulimit” te trupit ka mberritur dhe dieta behet prioritet per shume nga ne. Ne prag te veres kerkesa per te mbajtur diete per tu dobesuar dy dhe tre –fishohet. Dietat e dobesimit te shpejte kane rezultuar jo te dobishme dhe per kete eshte mire...

Me vetëm 40 kalori për 100 g, është një ushqim jashtëzakonisht i lehtë, perfekt për dobësim. Ananasi përdoret edhe për të plotësuar mungesën e yndyrave, për kompletimin e vitaminave, për raportin e mirë të kaliumit dhe mjaftueshmërinë e natriumit. Ananasi...